0918 665 685
TIP: Parkour Výpredaje

Ako vybra a používa cyklistické trenažéry II.

Milovníci cyklistiky už nemusia smutne zíza na zasnežený alebo pochmúrny svet za oknami svojho domova. Kvalitnú jazdu na bicykli si totiž môžu vychutna aj v zime, v noci alebo v garsónke. Cvičenie na cyklotrenažéri, s jeho citlivým nastavením maximálnej záaže, robustným rámom, so skutočným závodným sedlom, riadidlami a pedálmi, napodobňuje jazdu na bicykli tak vierohodne, že sa vám pred očami dos možno rozhýbu samotné steny izby!

Cyklotrenažéry , alebo tiež spinningové bicykle či cyklistické trenažéry, sú profesionálne posilňovacie stroje, ktoré ponúkajú intenzívny tréning, pri ktorom precvičíte predovšetkým partie sedacích svalov, stehien a lýtok, spálite prebytočné tuky a užijete si príjemný relax a veža zábavy, kedykožvek sa vám zachce!

Ako vybera cyklotrenažéry

Detailný popis, ako vybra vhodný spinningový bicykel, teda cyklotrenažér, sa dočítate v našom prvom článku .

Pokiaž chcete na cyklotrenažéri chudnú, prekračova osobné rekordy v najazdených kilometroch či mera tepovú frekvenciu (odporúčame), určite vyberajte modely vybavené počítačom (väčšina), ktorý vás bude o všetkom podstatnom informova.

Pohodlnejšie vám budú anatomicky tvarované sedla, pamäta by ste mali, že vežmi kvalitné čežusové brzdy vydávajú hluk. Rozhodne nepodceňujte váhové a výškové limity stroja. V našom vežkoobchode sú prichystané aj cyklotrenažéry s nosnosou do 150 kilogramov, takže tieto starosti môžete hodi za hlavu.

Ako cviči na stacionárnom bicykli

Zo všetkého najskôr svoj cyklotrenažér prispôsobte proporciám vášho tela. To sa týka hlavne sedla a riadidiel - pokyny sú rovnaké ako u jazdy na bicykli a vaše nohy by mali pri dopade na pedál zostáva napäté.

Ako každý iný tréning aj jazdu na cyklotrenažéri začnite strečingom a krátkou rozcvičkou. Až nastúpite do sedla, určite neprepážte štart ažkou záažou. Radšej spočiatku uberte a zvyšujte zaaženie až po rozohriatie svalov (podobne aj celý tréning zakončujeme s žahkou záažou). Pre spažovanie tukov cvičte minimálne 20 až 40 minút 3 krát až 5 krát týždenne. Intenzita tréningu by nemala prekroči 90% maximálnej tepovej frekvencie (zobrazí computer s pomocou napr. Ušného klipu). Každý tréning je vhodné zakonči naahovacími cvikmi na uvožnenie svalov.

Teraz môžete rovno vstúpi do našej ponuky cyklotrenažérov za akčné ceny a poriadne šliapnite do pedálov!

Prečítajte si tiež:

Čo je cyklotrenažér a ako vám pomôže?

Ako si vybra cyklistický trenažér I.

Výhody domácej posilňovne

Domáca posilňovňa - alebo ako vybavi domácu posilňovňu

Fitness pomôcky MASTER z Vás urobia naozajstných majstrov

Chcete dostáva nᚠnewsletter a ma dopravu nad 80 € ZADARMO?
Zaregistrujte sa